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Por que será que quando anoitece sentimos aquela vontade de correr para a cozinha e fazer um lanche


Muitos são os fatores que contribuem para este comportamento; por exemplo: alimentar-se mal durante o dia, pular refeições ou ingerir alimentos pouco nutritivos; viver uma rotina de estresse e ansiedade, não praticar nenhuma atividade física.

Exagerar nos alimentos a noite, especialmente os gordurosos e com altas quantias de açúcares, faz com que o fígado trabalhe em um horário que deveria ter descanso. Desregular nosso relógio biológico pode trazer sérias consequências a nossa saúde.


Sabemos que temos a tendência de comer mais em momentos de descanso, como um sistema de recompensas através dos alimentos, porém, cuidado! Com a desculpa de que “merecemos” cometemos muitos excessos que comprometem toda jornada da reeducação alimentar.


Precisa de ajuda para desenvolver um cardápio adequado para você ?

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