A grande maioria das doenças neurológicas são diretamente afetadas por questões emocionais. Dores crônicas (como cefaleia, dores de coluna, fibromialgia), distúrbios de sono, vertigem, tontura, tremores, alterações de memória e concentração são apenas alguns dos sintomas neurológicos que surgem quando negligenciamos nossa saúde mental. Estudos mostram que o Brasil é o país com maior número de pessoas ansiosas no mundo e um dos maiores em incidência de depressão.
Para que você possa cuidar melhor de sua saúde mental, procure seguir as dicas abaixo:
- Durma bem e fique atento a qualidade do seu sono
- Restrinja o tempo que você passa utilizando redes sociais
- Pratique uma atividade física regular
- Cuide bem de sua alimentação
- Procure ter pensamentos positivos, sorrir e ter boas relações
- Dedique mais tempo junto a sua família e amigos
- Pratique meditação
Se notar a persistência de sintomas como angústia, desesperança, falta de energia constante, tristeza, preocupação excessiva, distúrbios de sono e apetite, procure imediatamente ajuda profissional.